Hyvinvoinnin merkitys on viimeisinä vuosina kasvanut merkittävään osaan, on kyse sisustamisesta tai omasta hyvinvoinnista. Olemme valmistuneet restoratiivisiksi joogaohjaajiksi, tätä kautta haluamme edistää kokonaisvaltaista hyvinvointia. Restoratiivista joogaa teemme aputoiminimemme Joogamimmien kautta.
01
Mitä on restoratiivinen jooga?
Restoratiivinen jooga on tasapainon löytämistä kiireen ja levon välille. Restoratiivinen jooga tukee elimistön luontaista pyrkimystä tasapainoon. Sana restoratiivinen tulee englannin sanasta restore=palautuminen, ennalleen rakentaminen.
03
Mitä tunnilla tapahtuu?
Restoratiivisessa joogassa keho tuetaan erilaisten välineiden avulla rentouttavaan asentoon 5-20 minuutiksi, jonka aikana on tarkoitus saavuttaa syvä mutta tietoinen lepotila. Pitkäkestoisissa asennoissa ei venytellä, joskin niiden aikana saatat tuntea hienovaraista avautumisen tunnetta. Tuen avulla keho rentoutuu ja jännitykset hellittävät, jolloin kehon nesteet alkavat virrata paremmin.
02
Mihin restoratiivisella joogalla tähdätään?
Harjoitukset tähtäävät voimavarojen elvyttämiseen, rauhoittumiseen, uupumuksen ja stressin ehkäisyyn sekä itsetuntemuksen syventämiseen. Tunnit tähtäävät syvään rentoutumiseen, jolloin keho pääsee laskeutumaan rentoutusreaktioksi. Tutkimuksen mukaan rentoutusreaktio auttaa korjaamaan stressiperäisiä vaivoja, kuten korkeaa verenpainetta, fibromyalgiaa, unettomuutta sekä ahdistuneisuutta.
04
Mitä mukaan tunnille?
Miten pukeutua tunnille?
Kaikki välineet ovat valmiina sinua varten. Tule tunnille mukavissa vaatteissa, villasukat saattavat olla tarpeen. Restoratiivisessa joogassa haetaan syvää rentoutumista, jolloin hengitys rauhoittuu, sydämen syke hidastuu sekä verenpaine laskee. Kehon rentoutuessa ruumiinlämpö laskee, ja vaikka aluksi et tuntisi kylmää, voi sormien tai varpaiden viileneminen häiritä rentoutumista.
"Olo on kuin pumpulissa!"
"Ihanan rauhallinen olo, sai ajatukset haltuun,
äänimaljat veivät toiseen tilaan ja auttoivat rentoutumisessa."
Miten päästä meidän joogaan?
Voit tilata Joogamimmit yksityistunnille, keräämällä ryhmän tai ottamalla hetken vain itsellesi. Yksityistunnin voit ostaa meidän Holvistamme, johon pääset tästä.
Lisätietoja saat tarvittaessa puhelimitse, sähköpostiste tai alla olevasta yhteystietolomakkeesta.
​
Ota myös meidän Insta-tili @sisustusmimmit seurantaan, niin kuulet ensimmäisenä tulevista joogatunneista ja -tapahtumista!
Ota yhteyttä
Tina Hattunen 0505066803
Haije Nyman 0405471772
Voit myös laittaa viestiä osoitteeseen sisustusmimmit@gmail.com, instagramin tai facebookin kautta @sisustusmimmit tai alla olevan lomakkeen kautta.